ホットヨガは、室温が３８度から４０度ぐらいで、湿度が４０パーセントから７０パーセントの温かい環境の中で行います。 温かい部屋でヨガのポーズを取ることで、発汗を促して、全身の血流を改善する効果があります。 体を柔軟にしたり、ダイエット効果が期待できたり、体の新陳代謝を高めることが出来ます。 他の　...