中性脂肪をに直接働きかけるサプリメントというものは実は存在しません。中性脂肪は食事制限を行って体脂肪をそれ以上増えないようにしておくのが第一。第二に筋力トレーニングを行って基礎代謝を上げておく。第三に有酸素運動で脂肪を積極的に燃焼させる、というプロセスで減らしていくものです。中性脂肪の問題はこのように生活習慣で改善する性質のものです。

補助的に効果があるというサプリメントであれば存在します。唐辛子成分のカプサイシンを効率的に摂れるものなどです。辛い食べ物は脂肪燃焼を助ける効果があります。もしこれを食事で摂ろうとするならば、調味料としての唐辛子、唐辛子をふんだんに使ったキムチ、豆板醤、タバスコなどを利用すれば良いでしょう。そして辛いものが苦手であれば、カプサイシンを配合したサプリメントを利用すれば良いのです。

辛いものを摂ると副交感神経が刺激されてカテコールアミンが分泌されます。カテコールアミンは脂肪細胞に蓄えられた脂肪酸を燃やす作業を促進するのです。ただし辛いものを摂るからといって食事内容を再検討しないのではいけません。例えばスパゲティのミートソースのカンヅメを使うのに、その全部を使うのではなく半量だけにして、タバスコを使うなどするのが良い方法です。ミートソースを一缶使ってしまえば３５０kcalほどになってしまうでしょう。オムライスならばご飯をキムチとだけで炒めるなどの工夫も良いです。

ただし、中性脂肪が高いとお医者様から指摘された方であれば、すぐにでも中性脂肪を減らす努力をしなくてはなりません。減らす方法には難易度が低中高と3段階に分かれるそうです。一番難易度が低いのが、サプリでどうにかする方法、中程度の難易度が食事の改善、一番難易度が高いのが運動です。一番いいのはもちろん、食事改善をしながら運動をすることですが、とりあえず意識を高めるという意味でも手軽なサプリから始めるのも手かもしれませんね。