お茶はカロリーが少なくてダイエット中には最高の飲み物です。それだけでなく健康にも良くて有名ですよね。緑茶はカテキンがあって殺菌作用もあるので風邪予防にもなります。特にお勧めなのが麦茶です。麦茶はカロリーがないのはもちろんミネラルも豊富で汗をかいた後の水分補給にはぴったりです。

ダイエットをしようと考えたときに運動をしようと考える人は多いでしょう。運動をすると汗をいっぱいかきます。すると水分補給が必要になります。そのときにスポーツドリンクを飲む人は多いのではないでしょうか。スポーツドリンクは体内の水分と同じ成に近く水分補給と言う面ではとてもよく出来ています。しかし、スポーツドリンクには多くの砂糖も含まれているので意外とカロリーが高いのです。なのでスポーツドリンクばかり飲んでいてはせっかく運動しても意味がなくなってしまいます。

ノーカロリーのお茶なら、水分補給も出来て健康にもいいなんて一石二鳥ですよね。種類もたくさんあります。杜仲茶や減肥茶、甜茶なんかも最近は有名ですよね。たくさんある中から香りや味も含めて自分に合うものを探してみるのもいいですね。またその日の気分や体調に合わせて選んでみるのもいいかもしれません。いろいろたのしんでみてはいかがでしょうか。

特に、糖尿病の予防としても効果的なのがサラシアです。通常は、お茶などで摂取することが多いです。現代日本では、食生活の欧米化、食べ過ぎ、運動不足・・・などの原因で糖尿病発症リスクは高くなっています。糖尿病は様々な合併症を起こす恐れがありますので、ならないように注意する必要があります。糖尿病自体は、食べ物などを消化することで作られたブドウ糖を細胞にとりこめなくなり血中にあふれてしまう病気です。

サラシアは、この糖の吸収抑制に効果があるため、血糖値の上昇が抑えられることがわかりました。また、すでに脂肪として蓄えられたものも排除してくれるため、ダイエット効果もあります。お腹が出て来たなと感じたらサラシアを摂取するのはいいことです。